[...] rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]
[...] i mniej podlewa od razu - i chyba coś tam urosłem troszku bo spodnie i koszule ciasnawe się robio }:-( %-) Zresztą i tak trening w sobotę w normalnych godzinach a nie skoro świt oraz nie spiesząc się do roboty chyba bardziej mi jednak odpowiada. DIETA - standardowo w DNT :) 1. 4 jajka M, warzywka 2/3 50g ryz 150g indyk grillowany 5g oliwy 4 [...]
[...] W niedziele jak w DNT połowa mniej węgli a reszta to samo. Oczywiście prócz burgera ;-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, [...]
Jestes glupi! :* To ze masz kaszel i katar nie oznacza ze masz szamac wszystko jak leci i ile tylko mozesz, to wszystko co wymieniles to typowe objawy przedawkwania Wit.C i niektorzy przy paru gramach maja podobnie a jak cie znam to u ciebie polecialo grubo wiecej kuwa %) Ale okej, nadal nie rozumiem czemu byłes poza finalem, pokaz te fotki jak [...]